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脚扭伤肿了怎么办

更新时间:2015-07-08 10:53:01阅读:380
概述

我们在生活中难免会让脚扭伤肿了,比如说我们喜欢运动的朋友,在奔跑,打篮球,踢足球等等体育健身活动中会不小心让脚扭伤肿了,这时候脚扭伤肿了怎么办,好多人缺乏必要的知识。下面和大家分享一下,脚扭伤肿了怎么办?

脚扭伤肿了怎么办
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脚扭伤的治疗方法 (一)受伤之后必须做到这些:保证休息、冰敷(二十四至四十八小时)、适度压迫并且将脚抬高,以减少出血肿胀,加快愈合的速度 (二)用各种方法保护固定踝关节一至三周

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(三)注意在三周之后关节逐渐活动;(四)大约四至八周之后可回复正常活动。(五)急性期过后,在受伤处可以外敷膏药三七活血膏贴。

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还有扭伤后第1~3周,要注意限制活动,同时平卧抬高下肢,早期的时间段要根据病情决定,轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。同时当局部肿胀消除,疼痛明显减轻时,可以适当进行无负重条件下的关节活动,比如坐在床边或椅子上等等。

注意事项

脚扭伤肿了怎么办,其实按照循序渐进的原则,有规律地进行关节锻炼,促进关 节整体恢复,在舒适、无痛的范围内多次重复,最终达到关节稳定和运动协调的目的。希望对大家有帮助。