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有失眠症状的人应注意什么好?

2014-12-30

患者信息：男 30岁

病情描述：: 这段时间一直出现失眠的情况，以前特别能睡的，也没有任何的事情发生，按说精神一点压力也没有，怎么会有失眠的情况呢，对身体不好，所以想调理一下。

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医生回答专区

邓其宏

主治医师

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帮助网友：

51214

专家回复：: 失眠患者要多注意对身体的调养，饮食方面要注意尽量以清淡的为主，多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，还要进行适当的身体锻炼，以便更好的促进身体对营养的吸收，注意保证要有充足的时间和好的睡眠质量，注意锻炼放松身心。